پروژه استرس و پاسخ به آن مروری بر مفاهیم، مکانیسم‌ها و سندرم انطباق

خلاصه ای از پروژه:

استرس، مفهومی کلیدی در روانشناسی و بهداشت روانی، به عوامل گوناگونی در زندگی اطلاق می‌شود و به عنوان علت بسیاری از ناراحتی‌ها و بیماری‌ها در نظر گرفته می‌شود. این پدیده، واکنشی متقابل بین فرد و محیط است که طی آن، عوامل استرس‌زا تغییراتی مرتبط با سلامت ایجاد می‌کنند. فرض بر این است که انسان دائماً با بحران‌هایی مواجه است که تعادل جسمی-روانی را برهم می‌زنند و بدن با فعالیت‌های فیزیولوژیک و روانی تلاش می‌کند این تعادل را دوباره برقرار سازد.

مفهوم اصلی در این زمینه، تحمل و مقابله با فشارها، ضربه‌ها و تحریکات عصبی است که به سندرم واکنش به فشارها یا سندرم سازش عمومی معروف است. این سندرم شامل کلیه واکنش‌هایی است که برای اصلاح عدم تعادل جسمانی و روانی ناشی از یک عامل غیر اختصاصی به کار می‌روند. دیدگاه کلی بر این است که انسان آرامش را به ناآرامی ترجیح می‌دهد و تمام اجزای شخصیت در تلاش برای بازیابی تعادل از دست رفته مشارکت می‌کنند.

وجود استرس در زندگی اجتناب‌ناپذیر و برای رشد روانی ضروری است و همیشه اثر منفی ندارد. مشکل زمانی بروز می‌کند که فرد در مقابله با درجات غیرعادی و شدید استرس ناتوان باشد. به عبارت دیگر، اگر استرس در حد ظرفیت سازش ذهن و بدن باشد، مفید و سازنده است، اما اگر از توانایی تطبیقی فراتر رود، مضر خواهد بود. پاسخ به استرس، پاسخی فردی است که در طول عمر تغییر می‌کند و نحوه درک فرد از وقایع، اهمیت بیشتری از خود وقایع دارد.

تحقیقات نشان داده‌اند که استرس بر عملکرد غدد درون‌ریز و هورمون‌های مترشحه تأثیر می‌گذارد و تحت استرس، یک نشانگان انطباق عمومی پدید می‌آید. هورمون‌های قشر غده فوق کلیه مسئول این واکنش فیزیولوژیک هستند. استرس به عنوان واکنشی غیر اختصاصی بدن به هر گونه خواسته و نیازی تعریف می‌شود که بقای فرد را با خطر مواجه می‌کند و بدن با مجموعه‌ای از پاسخ‌ها تلاش می‌کند تا اثر عامل استرس‌زا را کاهش دهد.

واکنش‌های فیزیولوژیک به استرس شامل سه مرحله است: اعلام خطر، مقاومت و فرسودگی. در مرحله اعلام خطر، بدن هوشیار شده و وارد مرحله شوک و سپس ضد شوک می‌شود. هر یک از واکنش‌های بدن در پاسخ به استرس به خودی خود مفید و سازنده است و بدن برای چاره‌جویی و پاسخگویی آماده می‌شود. استرس‌های عاطفی بیشترین آسیب‌زایی را دارند و داشتن هدف، تغذیه مناسب، استراحت کافی و حمایت اجتماعی، تحمل سختی‌ها را افزایش می‌دهد.

به دنبال پروژه‌های دانشجویی برتر و آماده برای استفاده هستید؟ همین حالا پروژه‌های آماده ما را با دانلود آسان دریافت کنید و در زمان خود صرفه‌جویی کنید!

عناوین و فهرست کلی پروژه:

استرس و پاسخ به آن

استرس
* هومئوستازی
* تحمل و طاقت در مقابل فشارها
* اهمیت وجود استرس در زندگی

سندرم انطباق عمومی

واکنش‌های فیزیولوژیک به استرس
* مرحله اعلام خطر
* مرحله شوک
* مرحله ضد شوک
* مرحله مقاومت یا سازش و تسلط
* مرحله خستگی و از بین رفتن تعادل و فروپاشی

واکنش‌های روانی یا سایکولوژیک به استرس